Vrouwelijke computerdeskundigen die aan yoga doen, hebben minder last van pijnlijke ogen en stress dan hun collega's. Na twee maanden bleken de yogabeoefenaars zich beter te kunnen concentreren op het beeldscherm, sneller met hun hand op de muis te kunnen klikken en minder stress te ervaren als de computer dienst weigerde. Ook maakten ze tijden het werk minder fouten dan hun collega's. 

De Swami Vivekananda Yoga Research Foundation in India vergeleek een groep IT'ers die yoga beoefenden met IT'ers die hun vrije uurtjes besteedden aan bijvoorbeeld cafébezoek. Een van de verklaringen voor het afnemen van computerstress is dat de yogabeoefenaars zich (onbewust) een rustige ademhaling hebben aangeleerd. Daardoor blijven ze tijdens potentiële stressmomenten kalmer dan hun collega's.