|
Onderzoek
"Mantrazingen goed voor je hart" Het zingen van mantra's aan het begin of einde van een yogales zorgt niet alleen voor een positieve instelling in je hoofd. Ook het hart heeft er baat bij. Italiaanse wetenschappers ontdekten dat het opzeggen en herhalen van mantra's de ademhaling vertragen. Waar we normaal gesproken zestien tot twintig keer ademhalen per minuut, ademden mantrazingers slechts zes keer. De hartslag ging daardoor ook omlaag. Een goed gereguleerde, diepe en langzame ademhaling verkleint volgens doctoren zelfs de kans op een hartaanval of -infarct. Om de optimale zes ademhalingen per minuut te halen, moet er wel luidkeels gezongen worden. Stilletjes in jezelf prevelen werkt namelijk niet. Tijdens het zingen is de ademhaling dieper en beter gereguleerd dan wanneer de teksten in gedachten worden opgezegd. Vanaf nu dus allemaal uit volle borst!. Bron: Yoga, 2007, nr. 2 |