workshop; Meditatie: de weg naar innerlijke rust en stilte

data: zaterdag 21 en 28 januari, 4, 11 en 18 februari 2012.
tijd: 10.30 - 13.00 uur

Deze workshop is bedoeld voor iedereen die is geïnteresseerd in meditatie. Hoeveel ervaring iemand heeft is minder belangrijk; door de opbouw van de lessen kan zowel de beginner als de deelnemer met ervaring meedoen. 

We kennen het allemaal: ons hoofd zit vol gedachten, ons leven vol verplichtingen en ons lichaam vol onrust. Met name die gedachten kunnen onze rust flink verstoren. Heb je net de ene gedachte gehad, komt de volgende alweer. Het is waar, een mens is een denkend wezen. Gedachten hebben een enorme (creatieve) kracht, maar ze zijn moeilijk te sturen. Er wordt wel gezegd dat gedachten zich vaak gedragen als een span op hol geslagen paarden. Het goede nieuws is dat paarden getemd en gestuurd kunnen worden. Hetzelfde geldt voor gedachten. Het is mogelijk de stroom van gedachten stiller te laten worden. In deze cursus leren we meditatietechnieken die ervoor zorgen dat er rust komt in ons denken.

 

Programma:

Introductieles: Een voorproefje 14 januari 10.30 - 12.00 uur
In deze les maken we kennis met een aantal meditatietechnieken.
We werken aan de voorbereiding, het rustig maken van het lichaam en de ademhaling. Je zult merken dat alleen dat al zorgt voor een ervaring van rust. We gaan gericht leren onthaasten.

Les 1. Het stilzetten van de bewegingen van de gedachten.
In de oude Indiase geschriften wordt het al genoemd: dit is de essentie van de weg naar innerlijke rust. In deze les gaan we aan de slag met meditatietechnieken waarin juist de gedachten gebruikt worden om zichzelf tot rust te brengen. Hoe meer je die rust ervaart en hoe meer je ermee vertrouwd raakt, hoe minder vat allerlei onrustige gedachten op je zullen krijgen.

Les 2. Ken je gedachten: ken jezelf.
Wat zijn gedachten eigenlijk? Waar komen ze vandaan? Waarom hebben we ze eigenlijk? Je bent meer dan alleen je gedachten. Gedachten heb je, maar je bent niet je gedachten. Wat is een mens dan wel? De meditatiefilosofie is daar heel duidelijk over: onze ware aard is er één van rust en stilte.

Les 3. Ervaar de kracht van de stilte.
Stilte is altijd aanwezig in ons, zodra de gedachten minder worden wordt de stilte merkbaar. Net zoals de zon altijd schijnt achter de wolken, is er altijd stilte achter de gedachten. In deze les ontdekken we de stilte.

Les 4. Hulpmiddelen
Mantra’s, ademhaling (pranayama) en yoga zijn waardevolle hulpmiddelen om de gedachten tot rust te brengen. In deze les besteden we aandacht aan mantra- en pranayamameditatie, maar ook de yoga ontbreekt niet.

Les 5. Eenheid en heelheid
Nu we hebben kunnen ervaren wat er voorbij de (onrust van de) gedachten ligt, kunnen we deze ervaring gebruiken om niet alleen rust te ervaren, maar ook heelheid. We besteden in deze laatste les aandacht aan het helende aspect van meditatie.

Jeroen Takes maakte ongeveer 15 jaar geleden kennis met yoga en meditatie. Tijdens een intensieve periode in zijn leven ontdekte hij in de beoefening van yoga en in de achterliggende filosofie een rustpunt en een inspiratiebron. Hij verdiepte zich in de uitvoering van en de kennis over yoga door het volgen van lessen, workshops, retraites en hij deed diverse docentenopleidingen op het gebied van yoga en meditatie.

Lesgeven, workshops verzorgen en mensen opleiden tot yoga- en meditatiedocent doet hij nu zo'n 10 jaar. Yoga is een niet meer weg te denken onderdeel van zijn leven geworden en zijn ervaring en kennis hebben zich aanzienlijk verdiept. In zijn lessen begeleidt Jeroen zijn leerlingen op een ongedwongen en duidelijke manier naar rust en evenwicht. Hij gebruikt daarbij zowel technieken uit de yoga als uit de meditatie, en niet in de laatste plaats zijn warme stem. 

wat: Introductieles Meditatie
data: zaterdag 14 januari 2012.
tijd: 10.30 - 12.00 uur
kosten: 15 euro

wat: Workhop Meditatie
data: zaterdag 21 en 28 januari, 4, 11 en 18 februari 2012.
tijd: 10.30 - 13.00 uur
kosten: 100 euro voor de hele workshop van 5 lessen. Er kunnen geen losse lessen gevolgd worden. Inschrijving is op volgorde van betaling.

locatie: OBS Waterland, Eendenplein 4, Den Haag/Leidschenveen
aanmelden: klik hier
inschrijfformulier: klik hier