|
Waarom speciaal voor tieners?
Yoga kun je op iedere leeftijd doen. Maar iedere leeftijd vraagt wel om zijn eigen aanpak.
Tieners vallen vaak tussen de wal en het schip.
Te jong voor de volwassen yoga, maar te groot voor de kinderyoga. Daarom is er een speciale les voor tieners.
Tijdens de middelbare schooltijd gebeurt er veel. Er verandert veel en je hebt het druk. Soms zelfs te druk.
Juist dan is het heel fijn om een uurtje voor jezelf te hebben tijdens de yoga. Je bent bewust met je lijf bezig, en hoeft verder even niets. Geen groepsdruk, geen prestatiedrang. Je leert naar je lijf te luisteren en te bepalen waar je behoefte aan hebt.
Wat zijn de effecten?
Belangrijk effecten van yoga zijn het fysiek, mentaal en emotioneel sterker worden. O.a. door:
- Soepele en sterke spieren
- Plezier in bewegen
- Bewustwording van het eigen lichaam
- Vertrouwen opbouwen in jezelf en in anderen
- Leren bewaken van de eigen ruimte, grenzen en energie
- Creëren van innerlijke rust (omgaan met stress)
- Ontspanning van het lijf en het zenuwstelsel
- Beheersing van de ademhaling
Wie is Manon?
Manon heeft altijd graag bewogen, en vroeger voornamelijk veel gedanst.
Sinds een jaar of zes doet ze aan yoga. Yoga vergroot je kracht en lenigheid, maar je leert ook je eigen grenzen te bepalen.
Daarnaast is yoga voor haar een manier om haar lijf en hoofd weer even rust te geven na een drukke werkdag of werkweek.
Manon is heel slecht in stilzitten, maar een uurtje yoga is voor haar de ideale ontspanning.
Om naast een drukke kantoorbaan meer afwisseling te hebben, meer met mensen te werken en meer in beweging te zijn,
is ze gestart met de kinder- en tieneryoga opleiding van Opleidingsistituut Osmose. Deze heeft ze in het voorjaar van 2011 afgerond.
Het effect dat yoga op mij heeft, wil ze graag met anderen delen.
De keuze om les te willen geven aan kinderen en tieners was snel gemaakt.
Kinderen zijn eerlijk en recht door zee! Ze vind het fijn om jongeren wat te mogen leren over hun lijf
en hun bewustzijn, soms zelfs onbewust. Jong geleerd is oud gedaan!
wat: tieneryoga
waneer: maandag
tijd: 18.00 - 19.00 uur
voor wie: 13 jaar en ouder
locatie: OBS Prinses Catharina Amalia, Cicerostrook 9, DenHaag/Leidschenveen/Lanen
aanmelden: klik hier,
inschrijfformulier: klik hier
kosten: 7 euro proefles, 26 euro per
maand of 75 euro per kwartaal
docent: Manon Vlasveld
|
