Start nieuwe cursus woensdag 17 maart t/m 19 mei.

Aan bod komen: lichamelijke oefeningen, puf en perstechnieken, ontspanningsoefeningen, zwangerschapsmassage en partneroefeningen.

Wat doen we in de les
Lichamelijke oefeningen die je lichaam soepel houden en je spieren ontspannen en versterken. Hierna behandelen we de puf en perstechnieken. Deze komen iedere les voorbij zodat je de techniek goed beheerst. Je leert niet alleen de yogapers maar ook de klassieke pers zodat je tijdens de bevalling kan kiezen welke pers het beste werkt. Het laatste kwartier ontspannen we. Tijdens de partnerles leert je partner hoe hij je het beste kan ondersteunen. Jullie doen samen de weeëndans en ik leg wat uit over massagetechnieken. Een les zal gegeven worden door een kraamverzorgster, zij zal dieper ingaan op zaken als borstvoeding en wat de kraamzorg voor je kan betekenen.

Wanneer beginnen
Je begint met zwangerschapsyoga ongeveer 14 weken voor je uitgerekend bent. De cursus duurt 8 weken, maar door vakanties vaak langer en dan heb je hierna nog genoeg tijd om je lekker thuis te ontspannen en voor te bereiden op de bevalling. Ervaring leert dat je die laatste weken liever 's avonds thuis bent. Komt dit allemaal niet goed uit door wat voor reden dan ook, neem dan contact op met Carla zodat er andere aangepaste afspraken gemaakt kunnen worden.

Locatie en tijd
Woensdag van 18.30 - 19.30 uur in de OBS prinses Catharina Amalia, Cicerostrook 9 (Den Haag/Leidschenveen/Lanen).

Cursus data

cursus: woensdag, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21, 28 april en 19 mei. 

cursus: woensdag, 19 mei, 2, 9, 16, 23, 30 juni en 5 juli (twee lessen)

Kosten
100 euro, inclusief een partnerles, een (leen) yogamat en tas en een informatiemap. De eerste les ontvang je een factuur  die je kunt indienen bij je verzekeringsmaatschappij voor een eventuele teruggave.

Neem voor meer informatie vrijblijvend contact op met Carla Groen, telefoonnummer 070-3297663. Om je aan te melden, klik hier en vul het contactformulier in. Je krijgt dan per email een inschrijfformulier toegestuurd. 

Terug naar top