|
Zwangerschapsyoga in Den Haag / Leidschenveen;
Start nieuwe cursussen:
woensdag 18.30-19.30: 25 januari, 1,8, 15, 22 februari, 7, 14, 21 maart (er is plaats)
woensdag 19.45-20.45: 22 februari, 7, 14, 21, 28 maart, 4, 11, 18 april (er is plaats)
Het is ook mogelijk om in te stromen en te starten wanneer je wilt.
Aan bod komen: lichamelijke oefeningen, puf en perstechnieken, ontspanningsoefeningen, zwangerschapsmassage en partneroefeningen.
Wat doen we in de les
Lichamelijke oefeningen die je lichaam soepel houden en
je spieren ontspannen en versterken. Hierna behandelen we de puf en
perstechnieken. Deze komen
iedere les voorbij zodat je de techniek goed beheerst. Je leert niet alleen de
yogapers maar ook de klassieke pers zodat je tijdens de bevalling kan kiezen
welke pers het beste werkt. Het laatste kwartier ontspannen we. Tijdens de
partnerles leert je partner hoe hij je het beste kan ondersteunen en ik leg wat uit over massagetechnieken.
Wanneer beginnen
Je begint met zwangerschapsyoga ongeveer 14 weken voor je uitgerekend bent.
De cursus duurt 8 weken, maar door vakanties vaak langer en dan heb je hierna
nog genoeg tijd om je lekker thuis te ontspannen en voor te bereiden op de
bevalling. Ervaring leert dat je die laatste weken liever 's avonds thuis bent.
Komt dit allemaal niet goed uit door wat voor reden dan ook, neem dan contact op
met Carla zodat er andere aangepaste afspraken gemaakt kunnen worden.
woensdag 18.30-19.30 uur:
cursus: 25 januari, 1,8, 15, 22 februari, 7, 14, 21 maart (29 februari voorjaarsvakantie)
cursus: 28 maart, 4, 11, 18, 25 april, 9, 16, 23 mei (2 mei meivakantie)
cursus: 6, 13, 20, 27 juni, 5 juli (verkorte cursus)
woensdag 19.45-20.45 uur:
cursus: 22 februari, 7, 14, 21, 28 maart, 4, 11, 18 april (29 februari voorjaarsvakantie)
cursus: 25 april, 9 16, 23 mei, 6, 13, 20, 27 juni (2 mei meivakantie, 30 mei pinkstervakantie)
locatie: OBS Prinses Catharina Amalia, Cicerostrook 9,
Den Haag/Leidschenveen/Lanen.
kosten: 80 euro, inclusief een partnerles, een (leen) yogamat & -tas. De eerste les ontvang je een factuur
die je kunt indienen bij je verzekeringsmaatschappij voor een eventuele teruggave.
docente: Anouk Cappuyns
aanmelden: klik hier
inschrijfformulier: klik hier
Neem voor
meer informatie vrijblijvend contact op met Carla Groen, telefoonnummer 070-3297663.
"De Dolfijn" is gelegen in Leidschenveen te Den Haag; een gebied tussen Zoetermeer, Leidschendam en Delft. Het is goed bereikbaar vanuit Nootdorp, Voorburg en Ypenburg.
Terug naar top
|